兩周內自動登錄
忘記密碼?
一鍵登錄:
還不是安全健康教育網的會員?立即注冊

跟著時節吃對水果(三)

 

無論是傳統的貼秋膘,還是秋天的第一茬水果,無不是我們對熱烈夏天的告別和對秋天的向往,因為我們離甜蜜的收獲時節又近了一步。

俗話說:不時不食。吃東西要講究應時應季,水果也一樣。

文中圖片

值得注意的是,吃梨也要控制好量,因為有些梨含有較多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很強的親水性,在腸道中具有滲透作用,可以增加糞便的含水量,刺激胃腸蠕動,促進排便。

飯前吃有助于控制食欲

文中圖片

梨的能量與蘋果相當,飯前吃梨,同樣有助于控制食欲;在餐桌上,梨也可以有不俗的表現。

梨的吃法很多,既能直接生吃,也能蒸、煮或者烤制后食用。既能入湯,也能入藥。應季而食,我們常說的銀耳雪梨湯可以在這個時節成為家里餐桌上的???。

來源:人民網。如有侵權,請聯系刪除。

作者:安全健康教育網
全部評論
最新 | 最熱